دانلود رایگان آموزش فیتنس و تناسب اندام Turbo Jam

(دانلود آموزش فیتنس Turbo Jam )

اضافه وزن دارید ؟ شرایط رفتن به باشگاه بدنسازی را نداربد ؟ به دنبال یک متد جدید میباشید ؟ اگر به دنبال راهی برای رفع چربی های اضافه بدنتان هستید تا یک بدن سالم و جذاب داشته باشید به تنها چیزی که نیاز دارید این اموزش است .این تمرینات بر پایه کیک بوکسینگ است و به طوری شگفت انگیز به شما در از بین بردن چربی های بدنتان کمک میکند . با انجام تمرینات شاهد ذوب شدن چربی های زائد بدنتان خواهید بود و از شکل جدید ان لذت خواهید برد .بعد از انجام تمرینات این اموزش شاهد خواهید بود که بدنی ایده ال خواهید داشت . این متد به همراه موسیقی و حرکات ورزشی بسیار ماثر واقع شده است . این ورزش بیشتر به بانوان پیشنهاد میشود .

توضیحات بیشتر و دانلود در ادامه مطلب

این تمرینات پنج مرحله اصلی دارد که به شرح زیر میباشد :

چربی بلستر : تمرین نیم ساعاته به منظور از دست دادن سریع وزن میباشد . اگر به دنبال تمربن سریع هستید این تمرین بسیار مناسب میباشد .

3T : یک تمرین 35 دقیقه ای میباشد که باعت تناسب مچها و لگن میباشد و حاوی تمرین های نو اورانه میباشد .

Lower Body Jam : همانطور که از نام ان پیدا است به تمرین نیم ساعته برای تناسب قسمت پایینی بدن میپردازد .

Cardio Party Mix : به 50 دقیقه تمرین با عناصر کیک بوکسینگ اطلاق میشود که با موسیقی ان کاملا برای سوزاندن کالری و عضلات شکم ماثر است .

Cardio Party Mix 2 : به 45 دقیقه تمرین با موسیقی اطلاق میشود که در سوزاندن چربی بسیار ماثر است .

دانلود :